美健整骨院は京都市左京区北白川の整骨院です。手技での施術およびハイボルテージ療法や楽トレなどの利用で痛みの根本治療を目指しています。

整骨院は茶山駅近くにある美健整骨院をご利用ください。美健整骨院では、腰痛をはじめ首こり・寝違え・突き指など、体の各種不調を改善するサポートを行います。

施術後に痛みが引くと安心しがちですが、根本的な部分を改善しなければ再発する恐れがあります。

ここでは、腰痛を例に取り、再発防止のためにできることをご紹介いたします。

姿勢に気をつける

現在、腰痛の8割は原因不明とされていますが、日常生活における長時間の同一姿勢も大きな原因と言われています。

デスクワークなどで同一姿勢になりがちな方は、定期的にストレッチを行ったり、体幹を動かしたりして筋肉が緊張しないように工夫してください。

なお、足を組む姿勢や猫背の姿勢は体に負担をかけてしまうため、こうした悪い癖を矯正することも大切です。

急な動作に気をつける

急に腰を捻ったり、急に重いものを持ち上げたりすると、腰に大きな負担がかかってしまいます。

場合によっては腰以外の箇所も痛めてしまう恐れがあるため、急な動作は日頃から避けることが大切です。特に、腰痛を発症しやすいという方はご注意ください。

適度な運動を取り入れる

筋力トレーニングなど様々な運動を日常的に取り入れれば、腰痛をはじめあらゆる不調を予防できます。

しかし、激しい運動を始めてしまうと逆効果になる恐れがあるため、無理のない範囲から始めることが大切です。

茶山駅近くにある整骨院「美健整骨院」では、「楽トレ」というスポーツ選手が愛用するトレーニングを提供しております。

腰痛をはじめとする各種不調の予防手段として、ぜひご活用ください。

整骨院を茶山駅近くでお探しの方は、ぜひ美健整骨院をご利用ください。美健整骨院では、腰痛・むちうち・捻挫などの各種体の不調に手技を以って対応するほか、再発防止にも力を入れております。

不調の根本的な原因に対処したい、体の辛い痛みについて相談したいという方はご相談ください。